Repaso Autoestima y Emociones

      Las siguientes oraciones son un resumen de los conceptos relacionados con el tema de autoestima y emociones 

1.      La autoestima tiene un efecto directo en todas las áreas de la salud integral.

2.      Las personas con autoestima saludable se aceptan como son y tienen una visión realista de su persona.

3.      El tener una autoestima alta no quiere decir que pienses que eres perfecto, sino que puedes reconocer tus puntos fuertes y débiles.

4.      Las personas con baja autoestima tienen una opinión negativa de su persona.

5.      Los adolescentes con baja (pobre) autoestima están en mayor riesgo de usar drogas, dejar la escuela, embarazarse y a sufrir otros problemas sociales.

6.      La autoestima comienza a formarse desde que eres un niño(a) mediante el amor, apoyo y estímulo de los miembros de tu familia.

7.      El fijarte metas te ayuda a mejorar tu autoestima.

8.      La autoestima saludable te ayuda a sentirte comprometido con tu salud y a escoger estilos de vida saludables.

9.      Reconocer y expresar de forma apropiada las emociones es parte importante de una personalidad sana.

10.  Las personas utilizan estrategias defensivas para enfrentar los sentimientos o las situaciones difíciles.

11.  Afrontar la situación y tratar de mejorarla es una buena estrategia defensiva.

12.  En vez de gritar, romper cosas o golpear a alguien puedes liberar tu energía acumulada haciendo ejercicios, caminando rápidamente o alejándote de la situación en lo que te pasa el coraje.

13.  Es importante dialogar sobre nuestros sentimientos y emociones con nuestros padres, un amigo o un consejero.

14.  La compensación y la regresión son ejemplos de mecanismos de defensa.

15.  Cuando estas triste durante mucho tiempo, esto puede convertirse en depresión.

16.  El miedo es un sentimiento normal, pero a veces te impide enfrentarte a nuevas situaciones.

17. Es importante que determines que situación fue la que activó la emoción.

18.  Los mecanismos de defensa no deben utilizarse todo el tiempo porque no permiten que enfrentemos la realidad de nuestras situaciones y problemas.

19.  No todos los mecanismos de defensas son positivos.

20.El uso de drogas y alcohol, el alejarse de los  amigos y familiares y el comportamiento violento son mecanismos de defensa dañinos.